ไขมันเป็นส่วนสำคัญของอาหารของเด็กหรือวัยรุ่น มันมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาสมองของลูกของคุณและช่วยให้พวกเขาบรรลุศักยภาพในการเติบโตสูงสุด ไขมันถูกใช้ในร่างกายเป็นเชื้อเพลิงและช่วยให้ร่างกายดูดซึม วิตามินที่ ละลายใน ไขมัน , A, D, E และ K.

รู้ยัง เด็กหรือผู้ใหญ่เผาผลาญแคลอรีได้มากกว่ากัน? เด็กเผาผลาญไขมันมากขึ้นและต้องการไขมันมากขึ้นกว่าผู้ใหญ่ นิวยอร์ก (รอยเตอร์สเฮลธ์) - เด็กเผาผลาญ ไขมันในร่างกายในแต่ละวันมากกว่า ผู้ใหญ่ โดยเน้นย้ำถึงความต้องการไขมันส่วนเกินเล็กน้อยในอาหารของพวกเขา ตามที่นักวิจัยกล่าว ทารกและเด็กวัยเตาะแตะต้องการไขมัน มากขึ้น — 30 ​​ถึง 40 เปอร์เซ็นต์ของ แคลอรี่ ทุกวัน

แล้วทำไมผู้ใหญ่ถึงต้องการไขมัน?

ไขมันใน อาหารมีความสำคัญต่อการให้พลังงานแก่ร่างกายและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์ พวกเขายังช่วยปกป้องอวัยวะของคุณและช่วยให้ร่างกายของคุณอบอุ่น ไขมัน ช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารบางชนิดและผลิตฮอร์โมนที่สำคัญได้เช่นกัน ร่างกายของคุณต้องการ ไขมัน อย่างแน่นอน

เด็ก 4 ขวบควรกินไขมันเท่าไหร่?

1 ถ้วย