ซีเรียลโฮลเกรนที่ดีต่อสุขภาพคืออะไร?

ถามโดย: Maryvonne Feig | ปรับปรุงล่าสุด: 20 มกราคม 2020
หมวดหมู่: ลดน้ำหนักเพื่อ สุขภาพ
5/5 (215 เข้าชม . 43 โหวต)
15 ธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพที่คุณทานได้
  1. ข้าวโอ้ต. ข้าวโอ๊ตเป็น ธัญพืชที่ มีคุณค่าทางโภชนาการ
  2. DIY มูสลี่. มูสลี่เป็นทั้ง ซีเรียลที่ ดีต่อสุขภาพ และอร่อย
  3. ธันยพืชทำเอง.
  4. DIY อบเชยอบเชย ซีเรีย
  5. Kashi 7 นักเก็ต ธัญพืชเต็มเมล็ด
  6. โพสต์อาหารถั่วองุ่น.
  7. Bob's Red Mill Paleo สไตล์มูสลี่
  8. เอเสเคียล 4:9 ซีเรียลธัญพืช แตกหน่อ.

ผู้คนยังถามว่าซีเรียลอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพคืออะไร?

ซีเรียลอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ จัดอันดับโดยนักโภชนาการ

  • ฮันนี่ นัท เชียร์ริออส
  • ข้าวโอ๊ตน้ำผึ้ง.
  • เกล็ดน้ำแข็ง.
  • ขนมปังอบเชยอบเชย.
  • เชียร์.
  • ฟรูทลูป.
  • Frosted Mini-ข้าวสาลี
  • เครื่องรางนำโชค.

อาจมีคนถามว่าซีเรียลอะไรมีน้ำตาลน้อยที่สุด? 10 อาหารเช้าซีเรียลน้ำตาลต่ำที่ไม่มีรสชาติเหมือนกิ่ง

  • Kashi Indigo Morning ซีเรียลข้าวโพดอินทรีย์
  • โพสต์กลุ่มน้ำผึ้งข้าวโอ๊ตอบน้ำผึ้ง
  • โรงสีทั่วไป Kix
  • General Mills Cheerios
  • เควกเกอร์ ไลฟ์.
  • เส้นทางแห่งธรรมชาติ Oaty Bites
  • Nature's Path Optimum วานิลลาไขมันต่ำบางเฉียบ
  • Love Grown Foods ต้นฉบับของ Power O

นอกจากนี้ ซีเรียลโฮลเกรนดีสำหรับคุณหรือไม่

ใยอาหารสามารถช่วยให้ระบบย่อยอาหารมีสุขภาพดีขึ้นและลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ การรับประทาน อาหารที่มีไฟเบอร์และ ซีเรียลโฮลเกรนสูง (เช่น ขนมปังหลาย เมล็ด ) สามารถลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจได้ และยังช่วยให้ คุณ รักษาน้ำหนักตัวที่ ดีต่อสุขภาพ ได้

ซีเรียลที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคืออะไร?

  • ธัญพืชที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก (หรืออย่างที่พวกเขาพูด)
  • Kashi Go เนยถั่วกรุบกรอบ.
  • เส้นทางแห่งธรรมชาติ Love Crunch
  • ไฟเบอร์วันออริจินัลแบรน.
  • สเปเชียลเค ออริจินัล.
  • เชอรี่ดั้งเดิม.
  • เอเสเคียล 4:9 ธัญพืชเต็มเมล็ดงอกแล้ว
  • Cascadian Farm มะนาวบลูเบอร์รี่กราโนล่า

พบคำตอบของคำถามที่เกี่ยวข้อง 38 ข้อ

Cheerios มีสุขภาพดีจริงหรือ?

ซีเรียลไม่หวาน Cheerios เป็นตัวเลือกที่ ดีต่อสุขภาพ ซึ่งมีแคลอรีค่อนข้างต่ำ Cheerios ที่ ให้บริการแต่ละครั้งมีไขมันน้อยกว่า 2 กรัม ดังนั้นจึงเหมาะกับอาหารที่มีไขมันต่ำและ ดีต่อสุขภาพ หัวใจ

ซีเรียลอะไรที่แย่ที่สุดที่จะกิน?

ดังที่กล่าวไปแล้ว นี่คือซีเรียลที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถซื้อได้ โดยพิจารณาจากคุณค่าทางโภชนาการและปริมาณน้ำตาล
  1. น้ำผึ้ง Smacks. ในการเริ่มรายการ หนึ่งในซีเรียลที่แย่ที่สุดที่ฉันค้นพบคือ Honey Smacks ของ Kellogg
  2. ทริก
  3. ขนมปังอบเชยอบเชย.
  4. โอริโอ้ โอ.
  5. โกโก้คริสปี้.
  6. วงผลไม้.
  7. รำลูกเกด.
  8. Fruity Pebbles และ Cocoa Pebbles

โจ๊กหรือ Weetabix ไหนดีกว่าสำหรับคุณ?

เลือกที่จะเริ่มต้นวันใหม่อย่างชาญฉลาด เนื่องจากซีเรียลที่ " ดีต่อสุขภาพ " บางชนิดมีเกลือมากกว่าอาหารเช้าของคู่แข่ง ข้าวต้มและวีตา บิกซ์ มีไฟเบอร์มากกว่าถึง 10 เท่า และมีเกลือและน้ำตาลเพียงเศษเสี้ยวของสินค้าขายดีอื่นๆ แต่คอร์นเฟลกส์ของ Kelloggs มีเกลือมากกว่าคู่แข่งแบรนด์อื่นถึง 66 เปอร์เซ็นต์

5 อันดับธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุดคืออะไร?

  1. ลุงแซม แป้งสาลีเบอร์รีดั้งเดิม ลุงแซมซีเรียลมีมาตั้งแต่ปี 2451
  2. Quaker Oats ข้าวโอ๊ตด่วน
  3. ออลแบรนของเคลล็อกก์
  4. General Mills Cheerios
  5. ซุปเปอร์เฟลกมะพร้าว Qi'a Cocoa
  6. โพสต์เกรปนัท
  7. เจเนอรัล มิลล์ส ไฟเบอร์วัน
  8. เอเสเคียล 4:9 ธัญพืชเต็มเมล็ดงอกแล้ว

ซีเรียลอะไรที่มีน้ำตาลมากที่สุด?

ธัญพืชชนิดใดมีน้ำตาลมากที่สุด?
  • Kellogg's Froot Loops Marshmallow (48%)
  • OOPS ของ Quaker Oats Cap'n Crunch!
  • Cap'n Crunch, Cocoa Puffs, Count Chocula, Quaker Oats โอ้!
  • แอปเปิ้ลแจ็ค, Smorz (43%)
  • แครนช์เบอร์รี่ของ Cap'n Crunch (42%)
  • ข้าวโพดคั่ว, ฟรูทลูป, เครื่องรางนำโชค, พัฟของรีส (41%)
  • Apple Cinnamon Cheerios, วาฟเฟิลกรอบ (40%)
  • โกโก้คริสปี้ (39%)

ซีเรียลไม่ดีสำหรับคุณในเวลากลางคืนหรือไม่?

ซีเรีย ล ไม่ใช่ว่า ซีเรียล ทุก ชนิด จะเป็นทางเลือกที่ ไม่ดี ใน ตอนกลางคืน แต่ถ้า คุณ กิน ซีเรียลที่ มี น้ำตาล สูงและมีไฟเบอร์ต่ำ แสดงว่า คุณ กำลังสร้างความเสียหายให้กับ น้ำตาลใน เลือดของคุณ คุณ อาจจะตื่นขึ้นด้วยความหิวโหยในอีกไม่กี่ชั่วโมงต่อมาหรือในตอนเช้าเนื่องจากการผลิตอินซูลินที่มากเกินไปซึ่ง น้ำตาล จะกระตุ้น

Cheerios ปลอดภัยที่จะกิน 2019 หรือไม่?

ผลิตภัณฑ์ Cheerios และ Nature Valley ปลอดภัยต่อการบริโภค หรือไม่ EWG ถือว่าธัญพืชที่มีระดับไกลโฟเสตมากกว่า 160 ส่วนต่อพันล้านส่วนนั้นไม่ปลอดภัย ในแถลงการณ์ General Mills ซึ่งผลิตผลิตภัณฑ์ Cheerios , Nature Valley และ Fiber One กล่าวว่าความสำคัญสูงสุดคือความปลอดภัยของอาหาร

Quaker Oats มีสุขภาพดีหรือไม่?

ข้าวโอ๊ต เป็นธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก เป็นธัญพืชเต็มเมล็ดที่ปราศจากกลูเตนและเป็นแหล่งวิตามิน แร่ธาตุ ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญ จากการศึกษาพบว่า ข้าวโอ๊ต และ ข้าวโอ๊ต มีประโยชน์ ต่อสุขภาพ มากมาย ซึ่งรวมถึงการลดน้ำหนัก ลดระดับน้ำตาลในเลือด และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

ซีเรียลที่ดีต่อสุขภาพที่สุดกินอะไร?

15 ธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพที่คุณทานได้
  1. ข้าวโอ้ต. ข้าวโอ๊ตเป็นธัญพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
  2. DIY มูสลี่. มูสลี่เป็นทั้งซีเรียลที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย
  3. ธันยพืชทำเอง.
  4. DIY อบเชยอบเชยซีเรียล
  5. Kashi 7 นักเก็ตธัญพืชเต็มเมล็ด
  6. โพสต์อาหารถั่วองุ่น.
  7. Bob's Red Mill Paleo สไตล์มูสลี่
  8. เอเสเคียล 4:9 ซีเรียลธัญพืชแตกหน่อ

Cheerios ทานคาร์โบไฮเดรตดีหรือไม่ดี?

Cheerios มี คาร์โบไฮเดรต ประมาณ 20.50 กรัมต่อการเสิร์ฟ 1 ถ้วย พวกเขายังปราศจากกลูเตนสำหรับผู้ที่รับชมการบริโภคกลูเตน

Honey Nut Cheerios ไม่ดีสำหรับคุณหรือไม่?

อย่างไรก็ตาม สำหรับคนส่วนใหญ่ ' Honey Nut Cheerios ดูเหมือนจะมีสุขภาพดี เพราะ Cheerios [ดั้งเดิม] นั้นค่อนข้างมีสุขภาพที่ดี' Amy Shapiro นักโภชนาการในนครนิวยอร์กกล่าว ชาปิโรแนะนำว่าซีเรียลและอาหารเช้าไม่ควรมีน้ำตาลเกินแปดกรัม

Special K เป็นโฮลเกรนหรือไม่?

ซีเรียล K * พิเศษ ที่คุณโปรดปรานส่วนใหญ่ทำจาก ธัญพืชเต็มเมล็ด และเป็นแหล่งของไฟเบอร์ ทำให้เป็นอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างสมดุล

ซีเรียลอาหารเช้าชนิดใดที่มีไฟเบอร์มากที่สุด?

ซีเรียลอาหารเช้าใดที่มีไฟเบอร์มากที่สุด?
  • Kellogg's All-Bran: ไฟเบอร์ 9.6 กรัม ต่อ 1/2 ถ้วย -- ข้าวสาลีต้มในน้ำ : 6.6 กรัมต่อถ้วย
  • ข้าวสาลีหั่นฝอย: 5.3 กรัมในบิสกิตสองชิ้น
  • Kellogg's Complete Wheat Bran Flakes: 5.1 กรัมต่อ 3/4 ถ้วย
  • General Mills Raisin Nut Bran: 5.1 กรัมต่อถ้วย
  • General Mills Total Raisin Bran: 5 กรัมต่อถ้วย

ซีเรียลดีแค่ไหนสำหรับคุณ?

เต็มไปด้วยน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตขัดสี
น้ำตาลส่วนใหญ่มาจากอาหารแปรรูป และ ซีเรียล อาหารเช้าเป็นอาหาร แปรรูปที่ ได้รับความนิยมมากที่สุดซึ่งมีน้ำตาลเพิ่มสูง การเริ่มต้นวันใหม่ด้วย ซีเรียล อาหารเช้าที่มีน้ำตาลสูงจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลินพุ่งสูงขึ้น

ธัญพืชชนิดใดที่มีไฟเบอร์มากที่สุด?

ซีเรียลไฟเบอร์สูงที่ดีที่สุด 44 อันดับแรก (ตลอดกาล)
  • Total Raisin Bran (โรงสีทั่วไป)
  • ข้าวโอ๊ตบด – อบเชย (เควกเกอร์)
  • Banana Nut Crunch Great Grains (โพสต์)
  • ข้าวโอ๊ตกรอบ – อัลมอนด์ (โรงสีทั่วไป)
  • สี่เหลี่ยมข้าวโอ๊ต (เควกเกอร์)
  • เกล็ดข้าวโอ๊ตอินทรีย์กับลูกเกด (Health Valley)
  • เกล็ดรำข้าวโอ๊ตอินทรีย์ (ArrowHead Mills)

คอร์นเฟลกส์เป็นโฮลเกรนหรือไม่?

ทั้งข้าวโอ๊ตและ Cheerios เป็น ธัญพืชไม่ขัดสี ซึ่งทำให้พวกมันอยู่เหนือซีเรียลอย่าง Corn Flakes และ Special K ซึ่งนำรำและจมูกข้าวออกแล้ว ดร. Mozaffarian กล่าว ธัญพืชไม่ขัดสี มีไฟเบอร์มากกว่าและมีวิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลาย

ในแต่ละวันควรได้รับน้ำตาลเท่าไหร่?

ตามที่สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน (AHA) กำหนด ปริมาณ น้ำตาลที่ เพิ่มสูงสุดที่คุณควรกินในหนึ่ง วัน คือ ( 7 ): ผู้ชาย: 150 แคลอรี่ ต่อวัน (37.5 กรัมหรือ 9 ช้อนชา) ผู้หญิง: 100 แคลอรี่ ต่อวัน (25 กรัมหรือ 6 ช้อนชา)