เสริมด้วย แอล-กลูตามีน พบว่า กรดอะมิโน นี้ช่วยลดและขจัดความอยากอาหารได้ด้วยการช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ เพิ่ม 500 มก. วันละสามครั้งพร้อมอาหาร และให้เพิ่มเมื่อรู้สึกอยากอาหาร

ในทำนองเดียวกันอบเชยหยุดความอยากน้ำตาลหรือไม่? โรยเครื่องเทศหวาน การ วิจัยแสดงให้เห็นว่า อบเชย สามารถช่วยลด ความอยากน้ำตาล โดยการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และสิ่งนี้ช่วยลดระดับอินซูลินที่เพิ่มขึ้นซึ่งเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล ซึ่งมักจะนำไปสู่ความหิวและการบริโภค น้ำตาลที่ เพิ่มขึ้น

ฉันจะหยุดความอยากน้ำตาลอย่างเป็นธรรมชาติได้อย่างไร

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่มีประโยชน์อีก 11 ข้อในการหยุดความอยากน้ำตาล:

1. ดื่มน้ำหนึ่งแก้ว บางคนบอกว่าภาวะขาดน้ำทำให้เกิดความอยากอาหาร
2. กินผลไม้.
3. หลีกเลี่ยงสารให้ความหวานเทียม
4. กินโปรตีนมากขึ้น.
5. คุยกับเพื่อน.
6. ฝันดี.
7. หลีกเลี่ยงความเครียดที่มากเกินไป
8. หลีกเลี่ยงทริกเกอร์บางอย่าง

Gymnema หยุดความอยากน้ำตาลหรือไม่?

Gymnema sylvestre สามารถช่วยลด ความอยากน้ำตาล หนึ่งในส่วนประกอบหลักในพืชชนิดนี้คือกรด ยิมเนมิ ก ซึ่งช่วยระงับความหวาน (1, 2) เมื่อบริโภคก่อนอาหารหวานหรือเครื่องดื่มที่มี น้ำตาล กรด ยิมเนมิ กจะบล็อกตัวรับ น้ำตาลที่ต่อม รับรสของคุณ (1)