ทำอย่างไรเมื่อมีลูก?
- สมัครหมายเลขประกันสังคม ของทารก
- ซื้อประกันชีวิต.
- เขียนหรือปรับปรุงเจตจำนงของคุณ
- ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับการลดหย่อนภาษี
- เลือกแผนสุขภาพ
- ใช้ เวลาสำหรับคุณและคู่ของคุณ
คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง:
- ทำแบบฝึกหัด Kegel การออกกำลังกายเหล่านี้เสริมสร้างกล้ามเนื้อในบริเวณอุ้งเชิงกราน
- ประคบเย็นบนฝีเย็บ. ใช้น้ำแข็งห่อผ้าขนหนู
- นั่งบนหมอนหรือเบาะรูปโดนัท
- แช่ตัวในอ่างน้ำอุ่น
- เช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลังหลังเข้าห้องน้ำ
- ถามผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับยาแก้ปวด
นอกจากนี้ คุณควรอยู่ในบ้านหลังจากมีลูกนานแค่ไหน? หลังจาก การคลอดทางช่องคลอดตามปกติ คุณ อาจจะ อยู่ ในห้องคลอดกับ ลูกน้อย ของคุณประมาณ 2 ชั่วโมง คุณ อาจทานอาหารและอาบน้ำก่อนย้ายไปที่แผนกหลังคลอดหรือกลับบ้าน หาก คุณ กำลังจะกลับบ้าน 4 ถึง 6 ชั่วโมง หลัง คลอด คุณ อาจ อยู่ ในห้องคลอดได้จนกว่าจะออกจากโรงพยาบาล
แล้วจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อทารกเกิด?
สิ่งที่ เกิดขึ้น หลังการ คลอดจะขึ้นอยู่กับแรงงานของคุณ วิธีที่ ทารกเกิด มา และ ทารก ของคุณจะปรับตัวให้เข้ากับชีวิตนอกครรภ์ได้เร็วเพียงใด ทารก ส่วนใหญ่หายใจและร้องไห้ภายในไม่กี่วินาทีหลัง คลอด ผดุงครรภ์จะแห้งลูกน้อยของคุณในขณะที่ลูกน้อยของคุณอยู่ในคุณและครอบคลุมคุณทั้งสองมีผ้าห่มอุ่นหรือผ้าขนหนู
ใช้เวลาในการรักษาหลังคลอดนานแค่ไหน?
การกู้คืนหลังคลอด ของคุณจะไม่นานเพียงไม่กี่วัน การฟื้นตัวเต็มที่จาก การตั้งครรภ์ และ การคลอดบุตร อาจ ใช้เวลา หลายเดือน แม้ว่าผู้หญิงหลายคนจะรู้สึกว่าส่วนใหญ่ฟื้นตัวภายใน 6-8 สัปดาห์ แต่อาจ ใช้เวลา นานกว่านี้กว่าจะรู้สึกเหมือนตัวเองอีกครั้ง ในช่วงเวลานี้ คุณอาจรู้สึกราวกับว่าร่างกายของคุณหันหลังให้กับคุณ
ฉันควรหลีกเลี่ยงอะไรหลังคลอด?
- ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว
- คาดว่าจะมีตกขาว
- หลีกเลี่ยงการขึ้นบันไดและยกของจนกว่าแพทย์จะแจ้งว่ากิจกรรมเหล่านี้ใช้ได้
- อย่าอาบน้ำหรือว่ายน้ำจนกว่าหมอจะบอกว่าไม่เป็นไร
- อย่าขับรถจนกว่าแพทย์จะแจ้งว่าไม่เป็นไร
- หากแผลเปลี่ยนเป็นสีแดงหรือบวม ให้ติดต่อแพทย์ของคุณ
ทำอย่างไรให้หน้าท้องกระชับหลังมีลูก?
- พัฒนากิจวัตรการคาร์ดิโอ. การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอสามารถช่วยเผาผลาญไขมันและกระชับกล้ามเนื้อได้
- กินไขมันและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ.
- ลองฝึกความแข็งแกร่งเป็นประจำ.
- ดื่มน้ำ.
- นวดด้วยน้ำมัน.
- ลองผลิตภัณฑ์กระชับผิว.
- เข้าสปาเพื่อพอกผิว