คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง:

1. ทำแบบฝึกหัด Kegel การออกกำลังกายเหล่านี้เสริมสร้างกล้ามเนื้อในบริเวณอุ้งเชิงกราน
2. ประคบเย็นบนฝีเย็บ. ใช้น้ำแข็งห่อผ้าขนหนู
3. นั่งบนหมอนหรือเบาะรูปโดนัท
4. แช่ตัวในอ่างน้ำอุ่น
5. เช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลังหลังเข้าห้องน้ำ
6. ถามผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับยาแก้ปวด

นอกจากนี้ คุณควรอยู่ในบ้านหลังจากมีลูกนานแค่ไหน? หลังจาก การคลอดทางช่องคลอดตามปกติ คุณ อาจจะ อยู่ ในห้องคลอดกับ ลูกน้อย ของคุณประมาณ 2 ชั่วโมง คุณ อาจทานอาหารและอาบน้ำก่อนย้ายไปที่แผนกหลังคลอดหรือกลับบ้าน หาก คุณ กำลังจะกลับบ้าน 4 ถึง 6 ชั่วโมง หลัง คลอด คุณ อาจ อยู่ ในห้องคลอดได้จนกว่าจะออกจากโรงพยาบาล

แล้วจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อทารกเกิด?

สิ่งที่ เกิดขึ้น หลังการ คลอดจะขึ้นอยู่กับแรงงานของคุณ วิธีที่ ทารกเกิด มา และ ทารก ของคุณจะปรับตัวให้เข้ากับชีวิตนอกครรภ์ได้เร็วเพียงใด ทารก ส่วนใหญ่หายใจและร้องไห้ภายในไม่กี่วินาทีหลัง คลอด ผดุงครรภ์จะแห้งลูกน้อยของคุณในขณะที่ลูกน้อยของคุณอยู่ในคุณและครอบคลุมคุณทั้งสองมีผ้าห่มอุ่นหรือผ้าขนหนู

ใช้เวลาในการรักษาหลังคลอดนานแค่ไหน?

การกู้คืนหลังคลอด ของคุณจะไม่นานเพียงไม่กี่วัน การฟื้นตัวเต็มที่จาก การตั้งครรภ์ และ การคลอดบุตร อาจ ใช้เวลา หลายเดือน แม้ว่าผู้หญิงหลายคนจะรู้สึกว่าส่วนใหญ่ฟื้นตัวภายใน 6-8 สัปดาห์ แต่อาจ ใช้เวลา นานกว่านี้กว่าจะรู้สึกเหมือนตัวเองอีกครั้ง ในช่วงเวลานี้ คุณอาจรู้สึกราวกับว่าร่างกายของคุณหันหลังให้กับคุณ