ในทำนองเดียวกัน คุณอาจถามว่า ข้าวกล้องบาสมาติเหมือนกับข้าวกล้องหรือไม่?

ใช่ข้าวกล้องเป็นสื่อหรือข้าวเมล็ดสั้นในขณะที่บาสมาติกเป็นเม็ดเล็กยาวข้าว ความแตกต่างคือกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะของ บาสมาติ ซึ่งปลูกในบริเวณเชิงเขาหิมาลัยและรัฐทางเหนือของอินเดีย ข้าวกล้อง สามารถเหนียวและแยกได้ขึ้นอยู่กับประเภทของ ข้าวที่ ซื้อ

นอกจากนี้ คุณสามารถลดน้ำหนักด้วยการกินข้าวกล้อง? ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า ข้าวกล้อง มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่า มีแคลอรีต่ำ และอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็น ดังนั้นจึงใช้ทดแทน ข้าว ขาวได้ดีที่สุดจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการ ลดน้ำหนัก คุณ อาจรู้สึกอิ่มหลังจาก กิน ข้าวกล้อง หนึ่งชามและ กิน ข้าว ไม่อ้วนเลย

ในที่นี้ ข้าวกล้องชนิดใดมีสุขภาพดีที่สุด?

ข้าวบาสมาติ เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดโดยรวม สีน้ำตาลหรือสีขาว มีสารหนูในปริมาณน้อยที่สุด มีวิตามินและแร่ธาตุมากที่สุด อีกทั้งยังมีแคลอรี่ไม่หนาแน่นเหมือน ข้าวเมล็ดยาว ชนิดอื่นๆ ส่วนใหญ่

ข้าวกล้องดีสำหรับคุณจริงหรือ?

ข้าวกล้อง มีเส้นใยและโปรตีนมากกว่า ข้าว ขาว ซึ่ง ดี แต่ ข้าวกล้อง ยังมีแคลอรีมากกว่า คาร์โบไฮเดรตมากกว่า และไขมันมากกว่า ข้าว ขาวอีกด้วย ข้าวกล้อง เต็มไปด้วยสารอาหารมากมาย เช่น แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส แมงกานีส ซีลีเนียม ทองแดง และโพแทสเซียม