คลาส Cxworx นานแค่ไหน?

ถามโดย: Aamir Do Rosario | ปรับปรุงล่าสุด : 29 มิถุนายน 2563
หมวดหมู่: วิดีโอเกม ออกกำลังกายและวิดีโอเกมฟิตเนส
4.4/5 (100 วิว . 10 โหวต)
CXWORX คลาส มาตรฐาน
ใช้เวลาไม่ถึง 30 นาทีและประกอบด้วยหกแทร็กในลำดับต่อไปนี้ แต่ละแทร็กออกแบบมาเพื่อกำหนดเป้าหมายส่วนต่าง ๆ ของความแข็งแกร่งของแกนกลางโดยรวม: การวอร์มอัพ – การเคลื่อนไหวต่างๆ นอนหงายเพื่อเตรียมกล้ามเนื้อแกนกลาง

สำหรับสิ่งนี้ คลาส Cxworx คืออะไร?

CXWORX เป็นการออกกำลังกายแกนกลางเป็นเวลา 30 นาทีที่ใช้น้ำหนักตัว ท่อแรงต้าน และตุ้มน้ำหนักเพื่อกระชับและกระชับช่วงกลางลำตัวของคุณ การออกกำลังกายได้รับการออกแบบมาเพื่อปรับปรุงความแข็งแรงในการทำงานของคุณเพื่อการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้นและการป้องกันการบาดเจ็บ

อาจมีคนถามอีกว่า คุณเผาผลาญแคลอรีได้กี่แคลในคลาส Cxworx? 230 แคลอรี่

นอกจากนี้ คุณควรทำ Cxworx กี่ครั้งต่อสัปดาห์?

เพื่อผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม เราขอแนะนำให้คุณทำ CXWORX 2 – 3 ครั้ง ต่อสัปดาห์

ฉันสามารถทำ Cxworx ทุกวันได้หรือไม่?

30-45 นาทีน่าจะดี 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ การเรียนสัปดาห์ละ 4 ครั้งเป็นเรื่องที่ดี แต่คุณจะไม่เห็นผลหากแกนกลางของคุณเต็มไปด้วยไขมันชั้นหนึ่ง คุณไม่สามารถฝึกการควบคุมอาหารที่ไม่ดีได้ และคุณจำเป็นต้องมีการฝึกคาร์ดิโอ/ความแข็งแรงเพื่อทำงานร่วมกับ CXworx

พบคำตอบสำหรับคำถามที่เกี่ยวข้อง 31 ข้อ

Cxworx เป็นการออกกำลังกายที่ดีหรือไม่?

CXWORX ออกกำลังกาย กล้ามเนื้อแกนกลางของคุณ เพิ่มความแข็งแรงและความมั่นคง ด้วยการผสมผสานของ การออกกำลังกาย โดยใช้น้ำหนักตัว จานและแถบต้านทาน คุณจะบริหารหน้าท้อง กล้ามเนื้อก้น ต้นแขน ต้นขา และหลังส่วนล่าง

บอดี้ปั๊มถือว่าเป็น HIIT หรือไม่?

กำหนดจังหวะการเต้นเป็น 10 แทร็ก BodyPump เป็นกิจวัตรการออกกำลังกายที่ใช้ High-Intensity Interval Training ( Hiit ) ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อช่วยสร้างกล้ามเนื้อติดมันและความแข็งแรง และปรับปรุงความสามารถในการเผาผลาญไขมันของคุณ Reddy กล่าว

Cxworx คาร์ดิโอหรือไม่?

โดยพื้นฐานแล้ว CXWORX กำหนดเป้าหมายทุกอย่างตั้งแต่ต้นขากลางจนถึงไหล่ ซึ่งเป็นบริเวณที่เรียกว่าลำตัวของคุณ มันไม่ใช่การยกน้ำหนัก และไม่ใช่การ คาร์ดิโอ อย่างแน่นอน

Bodycombat คืออะไร?

BODYCOMBAT คือการออกกำลังกายที่ได้รับแรงบันดาลใจจากศิลปะการป้องกันตัวที่ให้พลังงานสูงและไม่ต้องสัมผัส ต่อยและเตะในแบบของคุณเพื่อฟิตเนสและเผาผลาญแคลอรีได้มากถึง 740 แคลอรี** ในชั้นเรียน ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ เรียนรู้การเคลื่อนไหวจากคาราเต้ เทควันโด มวย มวยไทย คาโปเอร่า และกังฟู

คลาสโจมตีร่างกายคืออะไร?

BODYATTACK เป็น คลาส ฟิตเนสที่ให้พลังงาน สูง พร้อมการเคลื่อนไหวที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นจนถึงผู้ติดยา เราผสมผสานการเคลื่อนไหวแบบนักกีฬา เช่น การวิ่ง การพุ่งและการกระโดด เข้ากับการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง เช่น วิดพื้นและสควอท BODYATTACK สามารถใช้ได้ทั้งการออกกำลังกายแบบ 55, 45 หรือ 30 นาที

การออกกำลังกายกรวดคืออะไร?

ความแรงของเบอร์เป็น 30 นาทีความเข้มสูงช่วงเวลาการฝึกอบรม (HIIT) การออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและสร้างกล้ามเนื้อติดมัน การ ออกกำลังกาย นี้ใช้ การออกกำลังกาย แบบ barbell, จานและน้ำหนักตัวเพื่อระเบิดกลุ่มกล้ามเนื้อหลักทั้งหมด

การฝึกอบรม Barre คืออะไร?

Barre fitness เป็นคลาสออกกำลังกายแบบไฮบริด โดยผสมผสานท่าเต้นที่ได้แรงบันดาลใจจากบัลเล่ต์เข้ากับองค์ประกอบของพิลาทิส การเต้น โยคะ และ การฝึก ความแข็งแรง เรียนส่วนใหญ่รวมบัลเล่ต์แบร์และใช้ท่าเต้นคลาสสิกเช่น plies ข้างเหยียดแบบคงที่ Barre ยังเน้นไปที่การเคลื่อนไหวซ้ำๆ ในระยะสั้นๆ

BodyPump ดีสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?

BodyPump คือการออกกำลังกายแบบใช้แรงต้านด้วยน้ำหนักที่ดีที่สุด ซึ่งเป็นวิธี ที่ยอดเยี่ยม ในการเผาผลาญแคลอรีและสร้างกล้ามเนื้อ การปรับปรุงกล้ามเนื้อของคุณในท้ายที่สุดจะเพิ่มการเผาผลาญของคุณ และสามารถช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีต่อไปได้นานหลังจากจบคลาส

เครื่องปั๊มนมสามารถลดน้ำหนักได้หรือไม่?

คุณจะเผาผลาญแคลอรีได้มากถึง 590 แคลอรี่ในการออกกำลังกายครั้งเดียว
ดังนั้น หากคุณต้องการ ลดน้ำหนัก และรักษาปริมาณแคลอรี่ของคุณให้เท่าเดิม คุณ สามารถ เผาผลาญได้ 1/4 - 1/3 ของปริมาณที่รับประทานเข้าไปด้วยการออกกำลังกาย BodyPump 60 นาที

Lesmills Cxworx คืออะไร?

LESMILLS CXWORX ™ คือการออกกำลังกายที่เข้มข้น รวดเร็ว และมีประสิทธิภาพเป็นเวลา 30 นาที ร่างกายของคุณจะเผชิญกับความท้าทาย ปรับกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว และปรับปรุงความแข็งแรงในการทำงาน ความคล่องตัว และความสมดุลของคุณ

Cxworx เสมือนคืออะไร?

CXWORX เสมือน . CXWORX นั้นเกี่ยวกับการสร้างความแข็งแรงของแกนกลาง ลำตัว การปรับปรุงสมรรถภาพการทำงานของส่วนท้อง ส่วนกลาง และกล้ามเนื้อก้น เช่นเดียวกับการใช้ท่าไขว้ที่วิ่งจากส่วนบนลงล่าง CXWORX กำหนดเป้าหมายทุกอย่างตั้งแต่ต้นขากลางจนถึงไหล่ ซึ่งเป็นบริเวณที่เรียกว่าลำตัวของคุณ

ร่างกายสมดุลเลสมิลส์คืออะไร?

เผยแพร่เมื่อวันที่ 27 เมษายน 2015 เหมาะสำหรับทุกคนและทุกคน LES MILLS BODYBALANCE ™ คือชั้นเรียนโยคะที่จะพัฒนาจิตใจ ร่างกาย และชีวิตของคุณ ในระหว่างการ ออกกำลังกาย BODYBALANCE เพลงประกอบที่ได้รับแรงบันดาลใจจะบรรเลงในขณะที่คุณก้มตัวและยืดกล้ามเนื้อผ่านชุด ท่า โยคะง่ายๆ และโอบรับองค์ประกอบของไทเก็กและพิลาทิส

บอดี้ปั๊มคืออะไร?

BODYPUMP คือการออกกำลังกายแบบใช้บาร์เบล ล์ แบบรวดเร็วที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อช่วยให้คุณมีรูปร่างผอม กระชับ และฟิต มันใช้การผสมผสานของดนตรีที่สร้างแรงบันดาลใจ ผู้สอนที่ยอดเยี่ยม และการเคลื่อนไหวที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายเหล่านี้ได้เร็วกว่าที่คุณจะทำด้วยตัวเอง

Sh Bam คืออะไร?

SH ' BAM ™ คือการออกกำลังกายที่สนุกและเป็นกันเอง
ชั้นเรียน 45 นาทีแต่ละคลาสมีชีวิตชีวา มีเอกลักษณ์และหลากหลาย โดยมีเพลงฮิตติดชาร์ต 12 เพลงและท่าเต้นที่เรียบง่ายแต่ร้อนแรง SH ' BAM ™ คือวิธีที่สมบูรณ์แบบในการกำหนดรูปร่างและปลดปล่อยความเป็นดาราในตัวคุณ แม้ว่าคุณจะท้าทายการเต้นก็ตาม

การออกกำลังกาย RPM คืออะไร?

RPM ™ คือการ ออกกำลังกายด้วย การปั่นจักรยานในร่มแบบกลุ่มที่คุณควบคุมความเข้มข้นได้ เป็นเรื่องสนุก มีผลกระทบน้อย และคุณสามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากถึง 675 แคลอรีต่อครั้ง* ด้วยเสียงเพลงอันไพเราะและกลุ่มที่หมุนเป็นหนึ่งเดียว การ ออกกำลังกาย นี้จะพาคุณเดินทางสู่การปีนเขา การวิ่งระยะสั้น และการวิ่งทางเรียบ

การปั่นจักรยาน RPM คืออะไร?

จังหวะใน การปั่นจักรยาน หรือความเร็วของแป้นเหยียบ วัดจากการหมุนรอบของจังหวะการเหยียบต่อนาที ( RPM ) ตัวอย่างเช่น จังหวะ 60 รอบต่อนาที หมายความว่าหนึ่งเหยียบทำให้รอบ 60 ครั้งในหนึ่งนาที ในทำนองเดียวกัน cadence of 110 RPM หมายความว่าหนึ่งเหยียบทำให้รอบ 110 ครั้งในหนึ่งนาที

Cxworx ย่อมาจากอะไร ?

ชื่อ CXWORXบ่งบอก ว่าการออกกำลังกาย เป็น เรื่องเกี่ยวกับอะไร 'C' ย่อมาจาก 'Core' โดยธรรมชาติ ในขณะที่ 'X' แสดงถึงกล้ามเนื้อ 'sling' เป้าหมายที่ตัดขวางจากไหล่ถึงสะโพก