พวกเขามีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นมากมายที่ร่างกายต้องการ ถั่วเขียว มี แคลอรี ไม่สูง แต่มีโปรตีน นอกจากนี้ถั่วเป็นแหล่งที่ดีของใยอาหารวิตามินเอ, เหล็ก, โฟเลต, วิตามินบี, วิตามินซีและแมงกานีส

นอกจากนี้ถั่วยังดีสำหรับคุณเมื่อตั้งครรภ์หรือไม่? ประโยชน์ ของ การรับประทานถั่วเขียว เมื่อ คุณ ตั้งครรภ์ ถั่ว มีกรดโฟลิกสูง กรดโฟลิกช่วยในการสังเคราะห์ DNA ดังนั้น การกินถั่วในระหว่างตั้งครรภ์ จะช่วยป้องกันความบกพร่องทางพันธุกรรมในทารก มี ประโยชน์ต่อ หัวใจเช่นกัน เนื่องจากอุดมไปด้วยไลโคปีน ลูทีน และ ไฟเบอร์

มีคนถามว่าถั่วทำให้น้ำหนักขึ้นไหม?

การศึกษาใหม่พบว่าผักเหล่านี้เป็นผักที่ขุนให้อ้วนที่สุดชนิดหนึ่ง นักวิจัยจากโรงเรียนสาธารณสุขฮาร์วาร์ดวิเคราะห์ข้อมูลอาหารของผู้ชายและผู้หญิงชาวอเมริกันมากกว่า 130,000 คน และพบว่ามันฝรั่ง ถั่ว และข้าวโพดหวานล้วนเชื่อมโยงกับการ เพิ่มน้ำหนัก

กี่แคลอรี่อยู่ใน petit pois peas?

ถั่วที่ ให้บริการ 100 แคลอรี มีโปรตีนมากกว่าไข่ทั้งฟองหรือเนยถั่วหนึ่งช้อนโต๊ะ เพียงหนึ่งในการให้บริการของถั่วลันเตาแช่แข็งสดใหม่และเอาใจ pois มีเท่าวิตามินซีเป็นสองแอปเปิ้ลมีขนาดใหญ่! ถั่วลันเตา แช่แข็งครึ่งถ้วยมีโซเดียมเพียง 5% ของปริมาณโซเดียมต่อวัน